WJ.9: 高效率到高消耗的现象与反思

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现象：信息汲取的高效率到高消耗

之前在腾讯研究院看到了一篇文章《互联网为什么让我们越来越不开心？》，文中提到了一个观点——移动互联网从高效率逐渐走向了高消耗。“上网”这件事本身，变得焦虑了。

今天，互联网成为我们的精神居所，成为我们与世界连接的媒介，我们处在一个“连接社会”，“人”与“物”之间的关系、乃至是人与人之间的“关系”，都被“连接”所取代。​

每一个具体的、有丰富面向的人，沦为了抽象而单薄的数据收发节点，被视为透明得没有情感的流量。——《2022 大社交趋势观察报告》​

回想一下，我们放下手机或关闭电脑的时候，心情是否都是满足、平静、愉悦的？我们上网的本初目的是为了获取信息、学习新知识，因此我们追求高效率的学习方法、想方设法屏蔽垃圾信息的干扰、寻找一个又一个高效的工具。​

一面是试图去高效组织信息，但另一面却是让人不能沉下心，沉迷于“高效”的漩涡无法抽离。​

我们总是想要“快”一点，追求把事情高效地做完——吃饭快一点、走路快一点、生活节奏再快一点，被时间推着走，越来越快。在这个时候，会发现“高效”本身成了一件高心理消耗的事情。​

那为什么我们要越来越快？为什么追求高效变成了一场消耗？​

原因：追求效率途中的自我阉割

在《人生不是一场马拉松》一文中提到了“自我阉割”的概念：

现代人的人生赛道就只有一条，就是财富的成功，所有人都患有成功焦虑症，中国人把人生简化成了一件事，就是寻找一种传说中的圣杯，名曰“财务自由”，一旦找到了这种圣物，就意味着人生通关了。在没有获得财富的成功之前，他们认定自己不配拥有婚姻和孩子。就像玩一场游戏，通关之后才会得到奖励，既然没有通关，那自然不配得到奖励，于是他们选择了自我阉割。——《人生不是一场马拉松》​

追求效率的更深层次的原因是我们对于财富的追求。当然，每个人的目标其实并不一样，这个“财富”不仅仅是钱，也可以是被认可的感觉。​

在茫茫大海中，我们不断地为这场人生的航行锚定航标。这种锚定是我们给自身设定的「航行规则」，我们通过这套规则抵达航标，去寻求那所谓的 「意义感」。​

而我们希望尽可能快地去抵达航标，因此在抵达之前，只顾埋头向前，盲目追求高效，只希望让发动机尽可能变得再快更快。​

而不断地，在这快节奏的生活中，丢掉了眼前的风景。快得来不及感受，快得来不及思考，快得来不及珍惜。​

没有能量的输入，效率变成了消耗。

反思：人需要的不只是高效率

首先，效率背后的不是工具，而是人。

要时刻记得，追求效率的本质是想更好地做一件事情，而不是一天换一个 GTD 软件，却总是说忘记做事情；用着最贵的笔记软件，却总是拖延懒惰几天不写一个字。​

《我是如何艰难地克服「效率成瘾」的？》一文中将这种现象，称之为“效率成瘾”，并提供了五种解决方案。更详细的读者可以自己去阅读原文，这里只介绍其中我感受比较深刻的几个点：

1.
破除工具的执念：能够区分玩具属性和工具属性，该用的时候就好好用，发挥工具的机制。​

2.
回顾工具对自己的价值：尽可能多的去使用工具，并利用它们做好输入输出的统计，回顾反思工具是否真的对自己产生了价值。​

3.
重器轻用：用自己觉得舒适的方式去使用工具，工具的目的是产生价值，而不是为了用而用。​

其次，去做自己喜欢的事情。

在追求高效前，要搞清楚热爱的事情，再释放自己的效率能量。别让无谓的琐事，迷失了原本的目标。​

高效本身不是目的，但追求高效可以让我们获得更多有价值的事物 。追求高效，是为了节省出更多的时间，让我们能够有时间去做自己喜欢的事情、去体验生活、关注自己的身体与娱乐、去感受幸福。​

最后，慢下来，去感受。

《效率的背后不是工具，而是人》中有一段话说的挺好：

效率的人生，不是指每一件事情都高效完成，高效地沟通、高效地睡觉、高效地吃饭，这结果听起来就是高效地去死一样。​

因此，要适当慢下来，阶段性地把注意力从手头上在做的事情转移开来，把焦点放在自己身上，沉静下来反思。​

人需要的不只是高效率，我们要追求的也不是“快”，而是“慢”；我们缺的其实也并不是效率，而是舍弃。​

慢下来，去关注自己的思维、情感和身体，好好去品味生活、体验生活，而不是把自己活成一颗螺丝钉。在之前的一篇文章《谈谈存在的价值与人生体验》中也不断强调过体验的重要性，这里不再赘述了。

那么要如何体验世界呢？

在 L 先生上周的文章《停下来，去感受》中提到了要培养自己的感知力。感知力能把自己跟他人、跟世界连接起来，形成一个共同呼吸的整体。它包括以下三个部分组成：

•
自我监控：能够敏锐地感受到自己身体内在的细微变化，体会到自己的状态。​

•
他人共情：能够切身体会到别人的心情、想法、感受，站在别人的立场考虑。​

•
外部沉浸：能够自主地将注意力集中在外部的环境中，体验和感受外部世界。​

“爱具体的人，不要爱抽象的人；爱生活，不要爱生活的意义。”——陀思妥耶夫斯基​

高效只是一种个人的选择，只是迈向人生目标的一种手段而已。而同时，也没有人规定过人生是一场马拉松。​

当年明月在《明朝那些事儿》的最后一章，通过徐霞客的故事表达了足以藐视所有王侯将相，最完美的结束语——“ 成功只有一个——按照自己喜欢的方式，去度过人生 ”。

此前，我讲过很多东西，很多兴衰起落、很多王侯将相、很多无奈更替、很多风云变幻，但这件东西，我认为，是最重要的。因为我要告诉你，所谓千秋霸业，万古流芳，以及一切的一切，只是粪土。先变成粪，再变成土。——当年明月​

毕竟，一切都是外在之物，唯有健康、梦想、记忆和爱，才会伴随我们终生。​

最后，愿你不随波逐流，目有可及之爱，心有满溢光彩。

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