#22 如何应对 FOMO：反过来想、奇迹提问、以终为始、格局打开 | 富于理性

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反过来想，总是反过来想。——查理·芒格

FOMO 是 Fear of Missing out 的简称，可以译作「错失恐惧」。

变化剧烈的时代， FOMO 是普遍心态。

现在多个主要市场处于熊市，适合「广积粮，缓称王」，读书学习。但牛市终会重新来临，不妨先为 FOMO 心态做些准备～​

FOMO 是有功能的，它能提醒你，可能有值得关注的信号。

但更多情况下，它会助长非理性行为：

•
出于「没时间了」的紧迫感，做出超过自己风险承受范围的事情；​

•
放松警惕，成为某些骗局的猎物；​

•
焦虑空转，影响到原本的工作与生活。​

这篇文章初稿写于去年 11 月，正是市场火热时。彼时，通过审视自己的焦虑与 FOMO，我达到了一个相对满意的状态。有四个问题帮助我理清思路：​

一、反过来想

当前处在什么境地，会没有 FOMO 呢？

第一类，随着新世界一同崛起的成功者，不必多说；

第二类，本来已经有「志业」、热爱的工作或满意的生活，并且不觉得生计会被变化威胁的人。​

如贝索斯的名言所揭示的，人类社会总有一些不变的需求，只是我们考虑较少。比如我认识几位技术大牛，他们在计算机领域做基础研究，非常热爱自己的工作，职业与生活幸福感都很高。他们对Web 3.0 、metaverse 等新潮的概念都不怎么感冒，也不恐惧。这里的底气在于，只要人们还需要更先进的计算机，他们就可以继续专注地做这个赛道。​

又比如《张医生与王医生》中，王医生说，当医生不害怕没饭吃，收不了钱还能收大米。​

事实上，恐怕我们也不希望我挚爱的创作者们、顶尖的医生们耗费大量时间在追逐风口上。​

第三类，真正修通的人。

对应的，有三种解决的路径：

1.
去积极行动，尝试在新范式中找到自己的位置；​

2.
去做自己热爱、并能维持生计的事情，去把握改变后仍然不变的事情；​

3.
去修行。​

事实上，可以三管齐下。

这要怎么落实在行动上呢？我们来到第二个问题

二、奇迹提问

有一位好心的仙子想要帮助你，她挥舞了魔法棒，保证你真的实现了自己的愿望，没有 Missing out。但你并不知晓这位仙子和她的善举。那么，在未来一段时间，你观察到自己 做了什么行动 ，会第一次意识到，自己达成愿望是有可能的？​

这个行动不必很大，重点在于真的行动起来：

•
也许是找到领域里可靠的信息源、最经典的材料，开始有节奏地学习，打好基础；​

•
也许是去联系在行业深耕的人，以此为基点拓展；​

•
也许，你终于细致盘点了自己的资产状况，计算了自己「哪怕全损失也可以承受」的资产上限，然后制定一个投资策略，skin in the game；​

•
也许是开始搜集亏钱的案例，帮自己构建安全网。​

它甚至不需要直接和「新范式」相关

•
也许是给自己设定了每天运动的日程，保证自己的状态与精力水平；​

•
也许是每天回家后把手机放到不易拿取的地方（我偶尔会套好保鲜袋，装进冰箱🙈），避免注意力被分散。​

千里之行，始于足下。「奇迹提问」是心理治疗中的一种技术，它的奇妙之处，就是帮助我们清晰地看到第一步的落脚处，真正行动起来，摆脱负面情绪的空转。​

三、以始为终

设想一下，你已经实现了目标，无论是获得了足量财富，还是推动了环境的巨大变化、完成了自我实现。那么，在你当下的生活中，有哪些部分是你想保留的？​

此处分享我的答案：

我仍然想大量阅读，听聪慧有趣的人谈话；

我仍然想和伴侣、朋友插科打诨，分享美好时光；

我仍然想做冥想、练瑜伽，每周跳舞、练拳；

我仍然想看当季口碑最好的戏剧、电影、剧集；

我仍然想透过创作，表达我的所思所想，与大家连接。

每个人的清单各不相同，它们往往与这些相连：

1. 积极情绪 2. 专注的投入 3. 好的关系 4. 意义感 5. 成就感、胜任感 6. 自主。​

这个清单会提示我们：生活中已经有很多部分是自己满意的，不需要当时代的弄潮儿才能享有。​

诚然，拥有更多资源，能让我们更安心地花更长时间、更随心所欲地做这些事。但在你沉浸地投入心爱事项的当下，你的体验，与账户里有多少钱又有何关系？​

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